Інтерактивний тренінг «Секрети особистих кордонів: розуміємо, будуємо, захищаємо»

Факультет дизайну і реклами, Кафедра філософії і педагогіки та Соціально-психологічний центр організували та провели інтерактивний тренінг «Секрети особистих кордонів: розуміємо, будуємо, захищаємо».

Учасниками заходу стали близько 100 студентів Факультету дизайну і реклами, які долучились офлайн та онлайн.

Провела тренінг кандидат психологічних наук, доцент з/н, консультант Соціально-психологічного центру Марина Діденко.

До заходу долучились кандидат сільськогосподарських наук, доцент, декан Факультету дизайну і реклами Олексій Дубовий та доктор педагогічних наук, професор, завідувач кафедри філософії і педагогіки Катерина Кириленко.

На тренінгу учасники разом із психологом розбирались у тому, що таке особисті кордони, які є межі кордонів, які відчуття викликає їхнє порушення то що з цим можна вдіяти, види кордонів тощо.

Марина Діденко запропонувала учасникам цікаві психологічні вправи на визначення меж особистих кордонів. Під час першої вправи кожний учасник отримав анкету, у якій були перераховані ознаки кожного типу кордонів: розмиті, жорсткі та здорові. Студентам потрібно було відмітити, які питання чи твердження є актуальними та правдивими для них, що в результаті дало можливість кожному зрозуміти тип їхніх особистих кордонів.

Друга вправа дозволила студентам попрацювати у невеликих групах. Кожна група отримала опис ситуації, в якій порушуються особисті кордони. Студентам необхідно було визначити, який вид кордонів порушений (фізичний, матеріальний, психологічний тощо), і як можна вийти з цієї ситуації з користю для себе й свого ментального здоров’я.

Учасники тренінгу із завзятістю та захопленням долучились до вправ як в аудиторії, так і онлайн, пропонували різні варіанти вирішення ситуацій та дискутували одне з одним.

Після виконання вправ Марина Діденко розповіла учасникам 5 правил, як захистити себе у разі порушення особистих кордонів: сказати про свої відчуття/бажання прямо, використовувати слово «Стоп», встановлювати чіткі межі, звертатися по допомогу та залишати собі право казати «ні».

Також у пригоді можуть стати фрази «Я хочу…», «Мені потрібно…», «Я очікую…», «Наступного разу…», які дозволять більш чітко окреслити особисті кордони людини і чітко артикулювати межі.

Захід відбувся у творчій, активній та довірливій атмосфері невимушеного спілкування, яка дозволила всім учасникам відчути себе комфортно й отримати корисні знання та навички.