Складові життєвого балансу: реальні і ресурсні

Соціально-психологічний центр Університету культури продовжує впроваджувати інноваційну освітню платформу, яка дозволяє зробити процес навчання більш результативним, а також покращує атмосферу ділових і міжособистісних взаємин.

Таким чином у виші проходять психологічні тренінги, які сприяють підвищенню особистісної та професійної ефективності, а також активізації життєвої стресостійкості.

Серія таких заходів для студентів і співробітників вишу розпочалась із тренінгу провідного психолога-практика, доктора психологічних наук, доцента Кафедри психології Олени Костюченко – «Складові життєвого балансу: реальні і ресурсні».

Тренінг складався із трьох частин. У першій – оцінювались особливості розподілу життєвої енергії за основними сферами життя; у другій частині – ідентифікували складові власного Я, що заважають чи сприяють досягненню балансу; у третій – визначали власні резерви і ресурси підвищення життєвої ефективності, пріоритетність сфер, котрі можуть стати відправною точкою оптимізації власного життя.

Як зауважила психолог, дисбаланс у житті призводить до постійних тривог, стресів і загострення хронічних захворювань. Тому дуже важливо знайти внутрішню гармонію.

«Гармонія із самим собою і довкіллям надає можливості перебувати в позитивних психічних станах, відчувати щастя та комфорт. При чому це відбувається тоді, коли виправдовуються очікування від життя у всіх сферах», – акцентувала Олена Костюченко.

Для визначення рівня гармонійності, збалансованості життя, було запропоновано різні модифікації методу «Колесо життєвого балансу».

У ході тренінгу з’ясовувались такі питання: «Які детермінанти власного життя?», «Наскільки ефективно я живу?», «Що заважає досягти балансу?», «Що треба змінити у своєму житті?», «Що допоможе вирішити внутрішні конфлікти і стати більш гармонійним і щасливим?» та інші.

Найціннішим в тренінгу було те, що в атмосфері зацікавленості, невимушеності та доброзичливості кожен учасник ознайомився із системою власного балансу, визначивши складові, перепони і бар’єри, а також ресурси для його досягнення.